Temulawak Sebagai Minuman dengan Berbagai Manfaat

Temulawak merupakan tanaman rempah yang juga dikenal sebagai obat tradisional. Sebagai bagian dari obat herbal, temulawak tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Sekarang ini temulawak sudah dapat dikonsumsi sebagai minuman serta tambahan makanan. Beberapa fungsi dari temulawak diantaranya yaitu untuk memelihara fungsi hati, mencegah timbulnya kanker, mengatasi masalah pencernaan, mengatasi radang sendi, serta dapat bermanfaat untuk menurunkan lemak yang ada di dalam darah. Selain itu, temulawak juga dipercaya sebagai obat herbal untuk menyembuhkan penyakit seperti hepatitis, penyakit ginjal serta asma. Bagi ibu hamil, temulawak juga bermanfaat untuk mengatasi rasa mual, terutama di pagi hari. Kelelahan otot juga dapat dikurangi dengan menggunakan temulawak.

Temulawak Sebagai Minuman dengan Berbagai Manfaat

Berbagai manfaat tersebut dapat diperoleh dengan membuat temulawak menjadi minuman. Mengonsumsi temulawak secara rutin dapat mengatasi berbagai jenis penyakit di tubuh. Manfaat lain dari temulawak diantaranya yaitu sebagai antioksidan untuk mencegah timbulnya penyakit. Di bidang kecantikan, temulawak juga berkhasiat untuk menghilangkan jerawat serta masalah kulit lainnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal tentunya temulawak harus dikonsumsi setiap hari. Dengan manfaat temulawak di bidang kecantikan, dapat menjadi cara aman bagi wanita yang ingin cantik tanpa harus mengonsumsi obat-obatan yang berbahaya. Temulawak juga bermanfaat untuk membersihkan wajah agar wajah terlihat menjadi cantik dan juga bersih.

Sementara untuk orang yang sering mengalami kesulitan tidur di malam hari, temulawak sangat cocok digunakan untuk mencegah insomnia. Temulawak juga memiliki manfaat atau khasiat lainnya berupa meningkatkan nafsu makan serta dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Dengan mengonsumsi temulawak dapat membuat seseorang menjadi lebih terlihat segar dan juga ceria. Sementara khusus bagi para wanita, temulawak dapat menjadi solusi untuk melancarkan datang bulan. Namun konsumsi temulawak sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan. Konsumsi temulawak yang sudah berbentuk kemasan siap konsumsi juga harus sangat diperhatikan. Toko online yang menjual temulawak dalam bentuk minuman yang aman hanya di Lemonilo. Selain aman, pembeliannya juga cukup mudah dengan kualitas yang telah terpercaya.

Makan diet seimbang yang sehat

 

1. Pentingnya makan dengan baik.

Pria itu membutuhkan makanan untuk hidup. Nutrisi dalam makanan akan memberikan energi yang diperlukan untuk mengatasi kegiatan sehari-hari dan menjaga fungsi tubuh Anda.

Untuk menjadi sehat dan mempertahankan kinerja optimal setiap hari diperlukan untuk mengikuti diet sehat dan seimbang. Hal ini dicapai dengan menggabungkan makanan secara efektif untuk menelan nutrisi yang dibutuhkan sesuai dengan usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas fisik.

Banyak penyakit yang berhubungan langsung dengan pola makan yang buruk dipertahankan selama bertahun-tahun: obesitas, gangguan kardiovaskular, kanker, osteoporosis, hipertensi dan diabetes tipe II.

2. Protein, karbohidrat dan lemak, keseimbangan adalah kuncinya.

Ada tiga nutrisi alami: protein, gula, karbohidrat dan lemak. Diet sehat melewati menggabungkan mereka semua benar. Rasio yang tepat yang akan menghasilkan diet seimbang akan menjadi sebagai berikut.

Antara 15% dan 20% dari nutrisi harus protein. Memainkan sebuah bangunan peran dan regenerasi jaringan otot dan transportasi zat gizi lain, termasuk lemak.
Antara 25% dan 30% harus menjadi gemuk. Nutrisi ini terutama digunakan oleh tubuh untuk energi.
Antara 50% dan 60% harus karbohidrat. Seperti lemak, karbohidrat terutama digunakan oleh tubuh untuk energi.

3. Asal nutrisi.

Selain benar menggabungkan mereka, sangat penting untuk memilih nutrisi yang tepat. Protein, lemak dan karbohidrat ada banyak jenis, dan pola makan yang sehat dengan memakan melewati tepat.

“Antara 15% dan 20% dari protein yang harus dikonsumsi ikan,” kata Dr Charro Salado, Profesor Endokrinologi dan gizi dari UCM dan direktur Pusat Studi endokrin. “Mengandung Omega-3 lemak yang sangat bermanfaat bagi jantung.” juga menekankan pentingnya mengkonsumsi protein nabati.

Dari semua lemak yang tertelan, Anda mencoba untuk jumlah maksimum yang mungkin tak jenuh ganda. Ini ditemukan pada ikan (Omega 3), kacang tanah, almond, kedelai atau minyak bunga matahari dan sangat bermanfaat bagi jantung. Setidaknya 10% harus lemak jenuh, yang juga bermanfaat. Harus meminimalkan asupan lemak jenuh. Hadir dalam makanan yang digoreng, daging merah, produk susu seperti mentega, mereka memiliki banyak kolesterol dan dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

Akhirnya, Dr. Charro Salgado mengatakan bahwa “setidaknya 50% dari karbohidrat kompleks harus” hadir dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan sereal. “Dari semua gula yang tertelan, kurang dari 10% harus berasal dari permen, produk roti dan minuman ringan.”

4. Vitamin, mineral, dan serat.

Protein, lemak dan hidrat bukan satu-satunya komponen yang ada dalam makanan dan diperlukan untuk diet sehat dan seimbang. “Vitamin, mineral, serat dan air adalah nutrisi yang tidak memberikan energi, tetapi mereka sangat diperlukan untuk berfungsinya tubuh,” kata José Luis Sánchez Benito, melekat pada College of Apoteker Madrid apoteker.

Vitamin dan mineral memiliki sifat antioksidan dan jangka panjang dapat menghindari sejumlah besar gangguan, termasuk aterosklerosis, masalah infertilitas dan kanker. Nutrisi ini hadir dalam proporsi yang berbeda dalam berbagai makanan, sehingga sangat dianjurkan untuk mengikuti diet yang bervariasi mungkin.

Adapun serat, Sanchez mencatat bahwa “bagian dari mendukung mekanik fungsi evakuasi berfungsi untuk bakteri kolon menghasilkan asam lemak, sangat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular rantai pendek”. nutrisi ini ditemukan di beberapa buah-buahan (plum, apel dan jeruk terutama), sayuran (asparagus dan sayuran akar lainnya, kacang polong, kubis) dan sereal dan makanan gandum.

5. Diet harus beradaptasi dengan tingkat pengeluaran energi.

Adalah penting bahwa diet memenuhi pengeluaran energi dari masing-masing orang. Studi ‘The seimbang, bijaksana atau sehat diet’, Komunitas Madrid, menjelaskan bagaimana Anda dapat menghitung kebutuhan energi individu. Anda harus mendapatkan apa yang disebut ‘tingkat metabolisme istirahat’. Ini adalah bagian dari jenis kelamin, umur dan berat badan dan persamaan yang diusulkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) atau rumus Harris-Benedict digunakan.

Jadi, menurut rumus dari WHO, seorang pria berusia 30 tahun dengan berat 80 kg. Dia harus makan 1.807 Kcal. sehari-hari. Seorang wanita dari usia yang sama dengan berat 65 kg. Perlu 1.394,5 Kcal.

Perhitungan Harris-Benedict menambahkan variabel tinggi. Berikut persamaan ini, seorang pria dari 30 yang diukur 1,80 m dan berat 80 kg akan memiliki kebutuhan energi 1858 Kkal. sehari-hari. Sementara itu, seorang wanita pada usia yang sama yang diukur 1,75 m dan berat 65 kg. 1453 Kcal kebutuhan. sehari-hari.

Hasil yang diperoleh dengan persamaan di atas harus dikalikan dengan koefisien yang sesuai aktivitas fisik. Dalam kasus pria, rasio ini adalah 1,60 jika intensitas latihan ringan, jika intens 1,78 dan 2,10 jika tinggi. Pada wanita itu adalah 1,50 untuk berpenghasilan rendah, 1,64 dan 1,90 untuk menengah ke tinggi.

Inilah Cara Makan Resep Tongseng Kambing Paling Enak Tapi tetap Sehat

salad enakSuka dengan masakan yang berbahan kambing, pasti banyak yang menyukainya. rasa daging kambing yang nikmat apalagi diolah dengan menggunakan racikan bumbu yang pas sehingga tidak berbau prengus tentunya akan membuat penikmat masakan satu ini selalu ketagihan, ingin nambah lagi dan lagi. bagi sebagian orang masakan dari daging kambing adalah momok yang harus dihindari karena bisa menimbulkan kolesterol tinggi dan bahkan bisa menaikkan tensi, tentunya yang bermasalah dengan tensi akan menghindari keadaan ini.

Karena itulah disarankan kalo mengkonsumsi tongseng, sate kambing atau gule kambing sebaiknya diimbangi dengan sayuran dan buah didekatnya. misalnya selada dan tomat yang selalu disajikan dengan sate juga mesti kita konsumsi dan tidak ditinggalkan begitu saja. kehadiaran sayuran ini diharapkan bisa menetralkan lemak yang menimbun dalam usus kita. jika anda sering konsumsi makanan penuh lemak seperti sate kambing dan gule kambing maka seringlah juga untuk konsumsi banyaak buah dan sayuran. salad adlaah pilihan terbaik untuk mengimbanginya. salad buah dan sayuran memang paling enak disantap ketika habis makan makanan berlemak.  terutama jika anda sedang menjalankan program penurunan berat badan, seseekali boleh lah makan enak tapi ya itu tadi jangan lupa dengan sayuran dan buahnya. sebenarnya inti dari program diet adlaah jumlah kalori yang masuk dalam tubuh kita. karena tubuh perlu juga lemak, tentunya lemak baik yang bisa di proses dalam darah.

Resep Tongseng Kambing Paling Enak Tapi tetap Sehat dan cara memasaknya…

Berikut ini adalah Cara Makan Resep Tongseng Kambing agar selalu enak tapi menyehatkan, terutama bagi para ibu ibu dan remaja yang sedang berdiet tidak menyesal . biasanya nih jika sudah selesai makan enak, suka menyesal  setelahnya. tpi jika anda mengikuti pola diatas maka goodbye lh buat penyesalan makan enak. Buat anda yang hobi makan dan suka tongseng, niih cobain resep tongseng kambing di bawah ini, di jamin pasti pada ketagihan dan tentunya tak perlu lagi membeli dari luar yang pastiny lebih mahal dan juga pilihan daging kambingnya kita tidak tahu baik buruk kualitsnya.

Resep tongseng kambing paling enak adalah Resep masakan indonesia favorit keluarga, mula mula yang perlu kita siapkan adlah bahan bahannya , yaitu antara lain : 400gr daging kambing, Secukupnya kubis, 20buah cabe rawit, 8buah tomat hijau belah 2, 4siung bawang puti, 8siung bawang merah, 1cm jahe, 1-2 cm kunyit, 1batang sereh, 4buah kemiri, 2lembar daun salam, 4lembar daun jerukGula, garam, merica dan air secukupnya

Cara membuat tongsengnya, pertama kali Haluskan bawang merah, bawang putih, kemiri, cabe, kunyit, jahe dan garam. kemudian Tumis bumbu tadi sampai harum, tambahkan dagingnya, masukan air kemudian tambahkan bumbu lainnya dan cabe rawit, kubis tunggu sampai matang. tongseng enak siap disajikan hangat. temukan juga resep masakan tradisional indonesia beserta gambarnya disini.

Best Japanese Restaurant Jakarta

best Japanese restaurant Jakarta

Banyak orang Indonesia yang menyukai makanan jepang karena makanan jepang memiliki cita rasa yang khas dan mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan tubuh anda.

Selain itu, cara memakan makanan khas cina dan tempat makan yang masih kental dengan kebudayaan lokal semakin membuat makanan jepang menjadi buruan makanan bagi pecinta makanan jepang. 

Namun anda tidak perlu pergi jauh-jauh ke jepang untuk merasakan makanan jepang yang sangat enak dan menggugah selera makan anda sebab anda hanya perlu mencoba mengunjungi beberapa best Japanese restaurant Jakarta yang dapat membuat rasa kangen anda pada maskan jepang terobati dan anda akan merasa seperti sedang berada di jepang.

Selain makanan yang disajikan khusus makanan jepang, koki yang memasak juga berasal dari jepang langsung sehingga keaslian dari rasa masakan jepang yang anda rasakan akan sesuai dengan rasa masakan aslinya dari jepang.

Bagi perusahaan restoran jepang yang membuat beberapa inovasi unik dalam menarik pelanggannya dari segi makanan dan tempat yang diatur sesuai dengan suasana asli seperti anda sedang makan di restoran yang berada asli di jepang membuat bukan hanya orang jepang asli yang menetap di Jakarta saja yang makan di restoran tersebut tetapi orang asli Jakarta pun dapat merasakan makanan dari restaurant tersebut.

Beberapa masakan yang menjadi andalan best Japanese restaurant Jakarta diantaranya makanan berpa set menu untuk berdua yaitu umi mori set yang dibandrol dengan harga 400.000 rupiah, side dish, rice dish, rice bowl, noodle dish, kushiyaki yaitu makanan seperti sate daging khas jepang yang dibandrol dengan harga 150.000 rupiah yang terdiri dari isi 5 sampai 10 tusuk per set menu, salad, tontoki don lunch setnya

yang dibandrol dengan harga 85.000 rupiah, tonkotsu ramen, dengan harga yang dibandrol dengan 49.500 rupiah, shukiyak, tempura, dan masih banyak lagi menu makanan jepang lainnya yang pasti enak dan dapat menjadi rekomendasi anda untuk berkunjung.

Aneka Masakan Ikan Kakap dan Ikan Tongkol

Ikan Kakap dan Ikan Tongkol termasuk jenis ikan dengan kandungan nilai gizi tinggi. Rasanya yang lezat membuat keduanya sering dikreasikan menjadi masakan khas Indonesia dengan citarasa alami.

Aneka masakan ikan dipadukan dengan rempah-rempah tradisional menciptakan sensasi rasa berbeda. Seperti masakan Ikan Kakap Masak Lada Hitam dan Ikan Tongkol Bumbu Kuning yang akan kita coba berikut ini.

Resep Ikan Kakap Masak Lada Hitam

Ikan Kakap Masak Lada Hitam adalah satu diantara aneka masakan ikan dengan citarasa unik.

Bahan-bahan:

– 1/2 kg Ikan Kakap (dipotong menjadi beberapa bagian)
– 1 buah jeruk nipis (peras ambil airnya)
– 1 sdt lada hitam (ditumbuk kasar)
– 6 buah cabe rawit (atau menurut selera) dipotong menyerong
– 1 sdt air asam jawa
– 1 sdm saus tiram
– 2 batang serai (dimemarkan)
– Minyak goreng, gula dan garam secukupnya
– 1 cm jahe, 3 siung bawang putih, 6 butir bawang merah (ketiga bahan ini dihaluskan)

Cara membuat Ikan Kakap Masak Lada Hitam:

Ikan Kakap yang sudah dipotong-potong dicuci sampai bersih. Campurkan air perasan jeruk nipis dengan garam lalu balurkan ke potongan-potongan ikan. Biarkan meresap sekitar 15 menit.

Selanjutnya potongan Ikan Kakap kembali dicuci lalu tiriskan sebentar. Selama menunggu, panaskan minyak goreng dengan api sedang. Goreng Ikan Kakap hingga berwarna agak kecoklatan. Angkat dan sisihkan.

Panaskan minyak goreng secukupnya. tumis bumbu yang sudah dihaluskan hingga wangi. Berikutnya masukkan serai lalu aduk-aduk hingga rata. Campurkan air asam jawa, saus tiram, lada hitam, garam, gula dan air secukupnya lalu masukkan ke tumisan bumbu. Aduk kembali sampai rata.

Yang terakhir masukkan caber rawit iris dan Ikan Kakap yang sudah digoreng. Aduk pelan-pelan agar daging ikan tidak hancur. Kecilkan api lalu masak hingga semua bumbu meresap. Angkat dan letakkan di piring lebar. Ikan Mas Masak Lada Hitam siap disantap.

Resep Ikan Tongkol Bumbu Kuning

Tak kalah dengan Ikan Kakap, Ikan Tongkol juga banyak dikreasikan menjadi aneka masakan ikan yang super lezat. Salah satunya Ikan Tongkol Bumbu Kuning.

Bahan-bahan:

– 1 ekor Ikan Tongkol ukuran sedang
– 1 buah Tomat dipotong dadu
– 2 daun Salam
– 2 batang serai dimemarkan
– 2 cm Lengkuas dimemarkan
– 3 daun jeruk purut
– Kacang panjang (menurut selera)
– Daun bawang, cabe rawit, garam dan penyedap rasa secukupnya
– 250 ml santan
– Air secukupnya

Bahan yang dihaluskan:

– 5 siung bawang putih
– 8 butir bawang merah
– 1 ruas jahe
– 2 buah kemiri
– Cabe merah besar
– 1 cm kunyit

Cara memasak:

Setelah dibersihkan masak Ikan Tongkol dengan cara digoreng setengah matang lalu potong-potong menjadi beberapa bagian. Sisihkan sama seperti resep pepes ikan kembung.

Panaskan minyak lalu tumis bumbu yang udah dihaluskan kemudian masukkan cabe rawit, serai dan lengkuas yang sudah dimemarkan, daun salam dan daun jeruk purut. Tumis hingga menguning dan harum.

Setelah tercampur rata masukkan potongan Ikan Tongkol, masak bersama tumisan bumbu. Masukkan santan dan air. Tunggu sampai mendidih. Selanjutnya masukkan potongan Tomat dan kacang panjang. Aduk hingga matang. Angkat lalu sajikan.

2/3 wilayah Indonesia adalah perairan dengan hasil ikan melimpah. Resep Masakan Ikan Kakap Masak Lada Hitam dan Resep Ikan Tongkol Bumbu Kuning adalah 2 diantara aneka masakan ikan di Indonesia yang cukup populer. Banyak ide kreatif yang bisa Anda ciptakan sendiri dengan bumbu-bumbu berbeda dengan bahan ikan yang sama.

Kumpulan Tips Resep dan Cara-cara Membuat Nasi Jagung

Jangan heran jika nasi jagung merupakan makanan yang pernah menjadi menu masakan nusantara Indonesia. Ini terjadi waktu Indonesia mengalami kemarau panjang dan tidak ada air untuk mengairi sawah. Pada zaman dahulu nasi jagung merupakan makanan alternatif pengganti nasi beras putih, alias menu yang dinomorduakan. Namun sekarang nasi jagung merupakan makanan para masyarakat elit yang sudah jemu makan nasi beras. Jangan heran jika sekarang harga nasi jagung harganya mengalahkan nasi putih, apalagi nasi jagung instan.
Pada artikel ini saya akan menyajikan bahasan yang berkaitan dengan kumpulan tips resep dan cara-cara membuat nasi jagung. Dalam artikel ini tidak akan dibahas panjang lebar dan mendetail namun sebaliknya hanya akan dibahas permukaannya saja, karena mengingat banyaknya cara dan tips cara membuat nasi jagung di berbagai wilayah. Lain lading lain belalang, begitulah ungkapan yang cocok dengan cara membuat nasi jagung. Artinya apa? Lain daerah maka cara mengolahnya juga akan berbeda.
Suatu contoh pada daerah tertentu nasi jagung dimasak dengan tekstur lembut tanpa dicampur dengan nasi putih. Sedangkan daerah lain memasaknya dengan tekstur kasar yang besar nasi jagungnya seukuran nasi putih. Ada juga nasi jagung yang dimasak dengan cara tradisional da nada juga yang dimasak dengan menggunakan metode modern. Namun yang perlu kita ingat, bahwa semua masakan nasi jagung pasti terbuat dari jagung entah itu jagung putih atau jagung kuning, benar nggak? Hehe

contoh-nasi-jagung-2
Pada pokok garis besarnya, cara membuat nasi jagung adalah dengan menghaluskan jagung kemudian memasaknya sampai matang. Sebelum dihaluskan direndam terlebih dahulu sekiranya jagung tersebut empuk dan mudah dihaluskan. Ada satu orang merendam sampai tiga hari tiga malam, ada juga yang hanya sehari semalam, bahkana da juga yang hanya sepuluh jam. Hal ini sesuai dengan keyakinan memasaknya masing-masing. Dengan berbagai metode seperti ini akan didapatkan rasa olah nasi jagung yang bermacam-macam. Sehingga cita rasa nasi jagung menjadi variatif.
Untuk lebih detailnya silahkan melihat cara membuat nasi jagung yang terdapat dalam www.makananjagung.com. Di blog tersebut kamu akan mendapati artikel yang lebih lengkap. Semikian artikel sederhana ini, semoga bermanfaat.

Resep Kulit Pastel

Resep Kulit Pastel – salah satu faktor yang membuat pastel disebut enak adalah kerenyahan kulit pastel benar bukan? kulit pastel yang enak sangat renyah empuk beda dengan yang tidak enak , keras , tidak renyah alias alot. tentu bagi yang membuat pastel namun hasilnya tidak renyah akan membuat pusing dan kecewa akan buatannya, apalagi kalau dibuat untuk dijual , tentu akan kurang laris akibatnya membuat jadi rugi.

namun sperti itu sebenarnya mudah diatasi , kalian tidak  perlu bingung, jika kalian tidak tahu sebaiknya lihat informasi di internet soalnya di internet banyak sekali informasi yang berguna, jadi mulai sekarang biasakan kalau tidak tahu ,lihat saja di internet, kalau tidak bisa tanya teman atau saudara untuk membantu. jika seperti itu kalian akan mudah mengatasi ketidaktahuan soal resep atau tips dalam membuat masakan yang enak.

kembali ke kulit pastel yang enak renyah dan empuk. ada beberapa tips agar kalian bisa membuat kulit pastel yang empuk renyah yaitu;

  1. jangan uleni adonan kulit pastel sampai kalis, soalnya ini yang bikin keras alot , cukup aduk merata saja. setelah itu giling adonan dengan bantuan alat seperti botol atau gelas , giling tipis ya
  2. saat menggoreng jangan cuma dimasukan minyak tapi juga siram2 pastel dengan minyak agar pastel menggembung

bagaimana tipsnya mudah sekali bukan?

setelah itu ini ada resep kulit pastel yang bisa kamu praktekan

resep kulit pastel
pastel

RESEP KULIT PASTEL

Bahan membuat kulit pastel

  • tepung protein rendah 350 gram
  • garam secukupnya
  • margarin 80 gram
  • air panas 100 ml
  • minyak goreng 75 ml

Cara membuat kulit pastel

  • campurkan margarin dengan air panas , aduk biar tercampur.beri garam aduk dan beri minyak goreng. dinginkan
  • masukan ke tepung terigu , aduk aduk saja, ingat cukup aduk aduk jangan sampai kalis
  • untuk membuat cukup giling adonan sampai tipis beri isian dan bentuk seperti pastel
  • mudah sekali bukan?
  • silahkan goreng dengan cara tips yang saya berikan di atas , semoga berhasil dan hasilnya enak

silahkan baca resep lainnya di blog kokimganteng , banyak sekali resep enak disana.