Berbicara tentang langkah-langkah menurunkan berat badan atau yang biasa disebut diet, biasanya langkah penting yang akan dilakukan orang diantaranya adalah mengubah porsi makan. Ternyata, selain cara tersebut ada beberapa hal-hal menarik untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal.

Anda hanya perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan yang sehat untuk menjaga program menurunkan berat badan Anda. Meskipun, kebiasaan-kebiasaan tersebut memang terlihat tidak ada hubungannya dengan program menurunkan berat badan.

Berikut ini 3 kebiasaan-kebiasaan sehat yang dapat Anda lakukan, kebiasaan inilah yang akan dapat memperbaiki perasaan senang dan dapat menurunkan beberapa kilogram berat badan Anda.

1. Perbanyak jam tidur

Sangat terdengar tidak masuk akal. Tapi, yang sering terjadi dengan kurangnya tidur akan sulit dalam memantau dan menjalankan program diet ataupun olahraga yang akan Anda lakukan.

Bahkan, mungkin Anda pernah membaca atau mndengar bahwa ada satu studi yang menemukan, para partisipan yang tidurnya kurang dari 5 setengah jam per malam, akan memakan 385 kalori lebih banyak keesokan harinya.

Orang-orang yang tidurnya kurang juga sering mempunyai berbagai macam makanan yang berbeda-beda. Mereka akan melewatkan maknanan yang mengandung protein, dan lebih memilih makan makanan yang tinggi kalori.

2. Jangan lihat hasil, tapi fokus pada tindakan

Buatlah target yang masuk akal dan tentukan tindakan apa saja yang dibutuhkan untuk mencapai target tersebut. Perhatikan contoh berikut ini, jika Anda ingin melakukan program berat badan, perkirakanlah dengan benar berapa lama waktu yang akan Anda butuhkan.

Selanjutnya segera beralihlah pada tindakan dan perbuatan kecil yang dapat membantu mencapai target Anda, seperti berhenti minum soda, makan protein setiap jam makan, isilah setengah piring Anda dengan sayuran, dan lainnya. Tindakan-tindakan tadi perlu dilakukan untuk mendapatkan perubahan.

Apabila tindakan-tindakan tersebut dilakukan secara konsisten, hasilkan pasti akan terlihat.

3. Jangan menyiksa diri terhadap makanan

Makan memang seharusnya dinikmati. Makanan juga mengandung banyak manfaat selain nutrisi. Makanan juga bermanfaat untuk tubuh dan pikiran, makanan untuk menciptakan percakapan sehari-hari, dan komunikasi antar manusia.

Jagalah pola pikir sehat yang Anda miliki, karena semuanya akan berjalan seperti yang seharusnya, dan dibantu dengan minum fiforlif herbal dari agen fiforlif semarang maka berat badan Anda pun akan turun.

Leave a Reply